Часто, отримавши в руки свій перший велосипед, людина (далеко не завжди дитина, іноді і дорослий) усвідомлює, що не заважало б для початку навчиться на ньому їздити. Справді, адже ми не народжуємося вже велосипедистами! Свій шлях навчання велосипедній їзді свого часу проходив буквально кожен велолюбитель або спортсмен. Більш того, цей шлях судилося пройти і всім наступним поколінням велосипедистів.

Чи можна дорослому навчитися кататися на велосипеді?

как научиться ездить на велосипеде Навчанням велосипедної їзди дитини, як правило, повністю займаються дорослі, зазвичай тата, дядька або старші брати. Вся суть такого навчання зазвичай зводиться до максимального ступеня страховки та опіки дитини з боку дорослої на всіх етапах навчання.

А якщо ти вже дорослий, досі до велосипеда був байдужий, і ось, зайнялося навчитися покататися? Звичайно ж, для їзди на велосипеді посвідчення водія (так званих «прав») не видають, але все одно повчитися цьому вмінню все ж таки доведеться. Відразу попередимо, що без падінь, забитих місць і саден, як правило, не обійдеться, тому треба бути морально готовими до них.

Перше, що необхідно зробити - підготувати відповідний міцний і повністю закритий на ліктях і колінах одяг, який не шкода зіпсувати під час навчання велосипедній їзді. Також обов'язкові для застосування засоби захисту — велошолом, налокітники, наколінники, велоперчатки.

Друге — підшукати собі наставника, або хоча б напарника, який би допомагав страхувати велосипедиста-початківця на перших, і, відповідно, найскладніших і ризикованих етапах навчання. Чи можна вчитися кататися велосипедом самому, без наставника? звичайно можна, позитивних прикладів тому маса. Але треба бути готовим, що це може бути небезпечним. І заздалегідь подбати про те, щоб поблизу були люди, які допоможуть при травмуванні, або покличуть допомогу.

Вибір ділянки для навчання велосипедній їзді

Для вивчення самих азів велосипедної їзди - торкання, зупинки, утримання рівноваги на ходу, рівномірного прямолінійного руху, гальмування - слід підібрати рівну прямолінійну ділянку дороги, алеї або тротуару, вільну від інших транспортних засобів чи пішоходів. Для навчання поворотам на велосипеді добре підійдуть рівні та широкі асфальтовані або ґрунтові майданчики, як-от стадіони, прибудинкові території, ділянки та паркування перед громадськими закладами (у вихідні дні, коли там немає людей і транспорту).

Після освоєння азів велосипедної їзди, слід переходити до навчання на складніших маршрутах — ґрунтових, нерівних дорогах, з підйомами і спусками, і зрештою — на людних тротуарах, а на завершальному етап навчання — на проїжджій частині вулиць з дорожнім рухом невеликої інтенсивності.

Які елементи велосипедної їзди слід відпрацювати в процесі навчання?

навчання велосипедній їздіШвидко та максимально безпечно навчитися їздити на велосипеді цілком можливо. Для цього слід процес навчання методично правильно розбити на етапи та елементи, що відпрацьовуються. Для велосипедиста-початківця до таких обов'язкових елементів слід віднести:

  • відпрацювання становища велосипедиста в сідлі велосипеда, що стоїть на місці, регулювання під нього положення велосідла і велоруля;
  • навчання прямолінійному рівномірному руху зі страховкою;
  • тренування самостійного початку та закінчення руху;
  • навчання техніці поворотів, коли треба навчитися повертати велосипед для зміни напрямку руху та об'їзду перешкод;
  • тренування в швидкому наборі швидкості та екстреному гальмуванні;
  • навчання правилам їзди на підйомах та спусках, у тому числі способам повертати для зміни напрямку руху та розвороту;
  • тренування в їзді реальними людними алеями, тротуарами, проїжджою частиною дороги.

Навчання дрифтингу (дрифту)

Дрифт (дрифтинг), - так назвали гальмування зі зміною напрямку руху шляхом керованого занесення велосипеда. Дрифтинг на сьогоднішній день став дуже модним елементом міської молодіжної велокультури. Тому, щоб бути в модному тренді, даному елементу керування велосипедом також спочатку слід навчитися в «тепличних» умовах — на спеціально підібраній безлюдній доріжці або майданчику, за наявності відповідних засобів захисту.

Щоб вміти дрифтувати велосипед, слід навчати (навчатися) одночасно виконувати ряд взаємопов'язаних елементів – повертатися з різким нахилом корпусу та всього велосипеда, з одночасним гальмуванням та виносом заднього ведучого колеса вперед. У складнішому варіанті виконання такого катання дрифт здійснюється без застосування велосипедних гальм, тільки за рахунок максимально різкого «закладання» велосипеда на бік та його керованого руху «юзом». Як правило, вміння такого виконання елемента прийде не відразу, знадобиться багато годин напружених тренувань.