Чим корисно їздити на велосипеді? Якщо добре зважити всі фактори, то виявиться, що користь від володіння велосипедом та катання на ньому просто величезна. Майже кожен, окрім, напевно, найледачих, знайде в цьому занятті щось для себе корисне.
Не ходячи навколо та навколо, наведемо ці фактори, звичайно, на нашу суб'єктивну думку, яка не претендує на істину в останній інстанції.
Фізичні
Що для здоров'я дає їзда, катання на велосипеді, чим воно корисне для чоловіків і жінок, дітей та людей похилого віку?
Велосипедна їзда - це насамперед фізична робота або вправи, до того ж на відкритому повітрі. У процесі їзди на велосипеді найсильніше задіяні м'язи ніг, тазостегнового пояса, дещо менше – спини, плечового пояса та рук. Тобто практично весь м'язовий каркас тіла людини. Фізіологічно та ергономічно велосипедна їзда найближче до такої фізичної вправи, як біг. Регулюючи параметри велоїзди, а саме, її інтенсивність та тривалість, можна досягати різноманітного фізіологічного ефекту:
- спалювання калорій, зниження зайвої ваги;
- зміцнення зв'язок і м'язів ніг, тазу, всього іншого тулуба, поліпшення їхньої продуктивності (необхідно спортсменам) або привабливості форм (фітнесом, що дуже займається);
- тренування та зміцнення серцево-судинної системи;
- покращення роботи легень та всього дихального тракту;
- поліпшення кровопостачання мозку, профілактика процесів його деградації (для людей похилого віку);
- тренування вестибулярного апарату, координації рухів;
- загалом — подолання наслідків гіподинамії, профілактика її виникнення, зміцнення здоров'я та загального самопочуття, аж до покращення апетиту, що навіть може допомогти тим, кому навпаки, хотілося б набрати трохи ваги.
Що важливо, фізіологічний ефект від велоїзди — комплексний, дозволяє одночасно отримувати результат за цілою низкою взаємопов'язаних фізіологічних параметрів.
Морально-психологічні
- отримання заряду бадьорості, покращення настрою;
- підвищення фізичної та розумової працездатності;
- боротьба з психологічними депресіями, профілактика їх появи;
- залучення до здорового способу життя, боротьба зі шкідливими звичками.
Економічні
Велосипед - це в першу чергу - транспортний засіб, що характеризується високою економічністю експлуатації. Його головні ознаки:
- привід за допомогою фізичної м'язової сили людини, для чого не потрібне жодне паливо або електроенергія (за винятком особливого різновиду — е-велосипедів);
- порівняно невелика вартість придбання та подальшої експлуатації (обслуговування, ремонт );
- малі габарити, що знижують практично до нуля витрати на зберігання або паркування;
- економія часу на малих відрізках відстані (мінімальний час на підготовку до руху, паркування, мала залежність від пробок на дорогах) особливо в міських умовах (якщо особистий або робочий час прийняти за економічну категорію) ).
Таким чином, якщо пожертвувати комфортом пересування та уявною престижністю, то виявиться, що на невеликих відстанях (характерних для сучасних міст, де і робота, і основні сервіси майже завжди поряд) з'їздити на роботу і з роботи, зганяти до найближчого магазину чи аптеки, у гості до приятелів — це швидше і набагато економніше, ніж на автомобілі.
Для дітей
Для дітей велосипед — важлива частина дитинства. Існує навіть приказка: «якщо у тебе в дитинстві не було велосипеда, а зараз ти виріс, і катаєшся на „Бентлі“, то все одно, у тебе в дитинстві велосипеда — не було! »
Для дітей це далеко не тільки іграшка, а й засіб пізнання навколишнього світу, утвердження власного статусу в середовищі однолітків. Крім того, він надзвичайно корисний для дітей тим, що через покращення координації рухів, допомагає у прискоренні їхнього фізичного та психоемоційного розвитку на більш ранніх стадіях дорослішання.
Екологія
Екологічна користь від максимального поширення велосипедного транспорту — вона не зовсім особиста, скоріше загальна, громадська. Але користуються нею всі разом і кожен окремо. Чим більше людей використовують як транспорт велосипед, тим менше потрапляє шкідливих викидів в атмосферу від вихлопу автомобільних двигунів, тим чистіше повітря в наших населених пунктах.
Те, що велосипедна їзда настільки корисна, не залишилося непоміченим людством. У Європі виробилася і продовжує успішно розвиватися, поширюватись ціла велосипедна культура. Для багатьох людей у Європі та світі, та й в Україні, велосипед — не просто засіб пересування, спортивний снаряд, але повноцінний спосіб їхнього життя. Цілком очевидно, що мати велосипед і регулярно користуватися ним — це з багатьох сторін корисно та вигідно.
Регулярна та тривала велосипедна їзда, як і інші фізичні вправи на відкритому повітрі, покращуючи загальне фізичне самопочуття, найсприятливішим чином позначається на психо-емоційному стані людини. Загалом можна відзначити такі позитивні психо-емоційні ефекти:
